Ce este Blue Monday și ce trebuie să faci ca să depăşești cea mai deprimantă zi din an
Știrile zilei
”Blue Monday” sau ”Lunea cea tristă” este un nume dat zilei de luni din a treia săptămână a lui ianuarie, considerată ca fiind cea mai deprimanta zi a anului. Conceptul de ”Blue Monday” a apărut pentru prima dată în anul 2005 și îi aparține lui Cliff Arnall, psiholog și profesor la Universitatea din Cardiff.
Blue Monday a stârnit o mulțime de controverse și a atras critici din partea oamenilor de știință. Mulți sunt de părere că nu există explicații raționale ale acestei zile. Însă, cei care cred în conceptul de Blue Monday, spun că este o zi pentru conștientizarea sănătății mentale.
Cliff Arnall a creat un fel de formulă pentru a afla care e ziua cea mai deprimantă din an.
El a folosit factori precum vremea, situația financiară sau motivația, iar din calcul a rezultat că a treia zi de luni din an este cea mai grea. Introdus inițial în cadrul unei campanii de marketing în urmă cu 20 de ani, conceptul a prins imediat la public și este reamintit de fiecare dată la început de an.
Este foarte important ca azi și nu numai să se tragă un semnal de alarmă cu privire la stările de depresie au de tristețe pe care le pot resimți unele persoane.
Specialiștii sunt de părere că astfel de stări depresive se resimt cel mai mult în lunile de iarnă, scrie Fanatik.ro. Atunci, conexiunile interumane sunt mai rare. Asta poate conduce la autoizolare și chiar stări de depresie severă.
Pentru a trece cu bine de ziua de Blue Monday este foarte important ca orice persoană să prioritizeze îngrijirea de sine. Trebuie pus accentul pe conexiuni cu prietenii, cu familia sau chiar apelarea la specialist, acolo unde este nevoie.
De asemenea, este foarte important ca persoanele care resimt Blue Monday foarte puternic și numai, să se concentreze pe activitățile relaxante. Hobby-urile ajută foarte mult la restabilirea unei conexiuni cu sinele și țin la distanță orice gând negativ.
Foto: Rol ilustrativ Freepik
