FOTO Tinerii excepționali ai Constanței: Paul-Mihai Găloiu, de la Clubul Sportiv Municipal, un parcurs sportiv remarcabil în triatlon, cu rezultate de top pe plan național și internațional
Tinerii excepționali ai Constanței
Echipa Ziarului Amprenta este mândră să aducă în prim plan copiii și tinerii speciali ai Constanței, care s-au distins în diverse domenii. Am avut privilegiul să discutăm cu acești copii și să realizăm interviuri fascinante care ne-au adus mai aproape de povestea lor de succes și de aspirațiile lor pentru viitor.
Unul dintre acești tineri este Paul-Mihai Găloiu, sportiv legitimat la CSM Constanța. De-a lungul anilor, Paul-Mihai Găloiu a reușit să impresioneze prin perseverență, ambiție și performanțe constante în triatlon, aquatlon, duatlon și ciclism. Elev la Liceul cu Program Sportiv „Nicolae Rotaru” din Constanța, Paul a fost activ în competiții încă din copilărie, iar experiența sa sportivă acoperă peste un deceniu de pregătire și evoluție continuă.
Paul și-a început activitatea sportivă în 2013, la Palatul Copiilor Constanța, unde a practicat înotul până în martie 2020. Ulterior, a trecut la triatlon și ciclism, antrenându-se în cadrul mai multor cluburi importante, precum ACS Atena Triatlon Constanța, Trident Triatlon Team, CS Voința Cluj-Napoca și, din 2022, CSM Constanța.
Rezultate notabile în competiții naționale și internaționale
În ultimii ani, Paul-Mihai a obținut numeroase premii și medalii în cadrul campionatelor naționale și europene:
- În 2025: Locul 2 la Campionatul Național de Duatlon (Junior 2, Ploiești), Locul 3 la CN de Triatlon Supersprint (Junior 1 și 2, Tulcea)
- În 2024: Campion Național la Duatlon Sprint (Junior 2), Vicecampion Național (Junior 1), Locuri fruntașe în competițiile Europe Triathlon Junior Cup la Silver Lake, Izvorani, Chișinău și în festivaluri internaționale la Târgu Mureș, Sibiu și Banyoles
- În 2023: Campion Național la Mixed Relay masculin în cadrul H3RO Mamaia, Locuri de top la Cupa României, Campionatul Național de Supersprint și Maratonul Nisipului
- În 2022: multiple podiumuri la CN Super Sprint, Cupa României și campionate din Republica Moldova
Paul a participat la numeroase stagii de pregătire educative și specializate organizate de Federația Română de Triatlon și de Uniunea Europeană de Triatlon (ETU), unde a dobândit cunoștințe avansate privind tehnica de concurs, nutriția, organizarea timpului și recuperarea sportivă.
Paul-Mihai este elev la Liceul cu Program Sportiv „Nicolae Rotaru” din 2023, după ce a urmat gimnaziul la Liceul Teoretic „Traian” și ciclul primar la Școala Gimnazială „B.P. Hașdeu” nr. 12 din Constanța. Cunoaște fluent limba engleză și este la început cu limba germană.
Pe lângă triatlon, Paul este pasionat de ciclism MTB, patinaj, snowboard, schi și inline aggressive skating. Este, de asemenea, talentat la pian – un hobby care completează armonios un profil de tânăr complex și echilibrat.
Într-un interviu acordat Ziarului Amprenta, Paul-Mihai Găloiu a dezvăluit că a început sportul la vârsta de 4-5 ani cu înotul, atras de senzația de libertate în apă. Ulterior, a completat pregătirea cu alergare și ciclism în familie, iar la 12 ani a descoperit triatlonul și s-a dedicat acestei discipline. Deși a practicat toate cele trei probe, prima sa pasiune reală a fost ciclismul, care i-a oferit încredere și motivație prin competiții. A ales triatlonul pentru varietatea și provocările continue pe care le oferă.
Paul nu are un singur model sportiv, ci se inspiră din performanțele unor atleți precum David Popovici, Tadej Pogačar, Eliud Kipchoge, Mo Farah și Kristian Blummenfelt. Cursa norvegianului de la Tokyo 2021 a fost una definitorie pentru motivația sa. Cel mai important rezultat obținut a fost locul I la Campionatul Național de cadeți, dar își amintește cu mândrie și curse nerecompensate oficial, în care a demonstrat o formă excelentă și determinare.
În 2024, pregătirea i-a fost afectată de o gripă și o infecție, însă recuperarea l-a ajutat să revină într-o formă bună în a doua parte a sezonului. În competițiile internaționale, cele mai mari provocări au fost traseele necunoscute și ritmul ridicat, dar spune că se simte chiar mai confortabil când nu-și cunoaște personal adversarii.
Elev la un liceu sportiv, Paul reușește să combine școala cu antrenamentele datorită unui program adaptat, sprijinului profesorilor și disciplinei personale. În extra-sezon, se dedică lecturilor și consolidării cunoștințelor în domenii precum chimia și fizica. Spune că toți profesorii și antrenorii și-au pus amprenta asupra dezvoltării sale și că le poartă un respect profund. Stagiile de pregătire naționale și europene l-au ajutat să își îmbunătățească detaliile tehnice, nutriția și metodele de recuperare.
1. Paul, ai o carieră sportivă impresionantă pentru vârsta ta. Cum ai început acest drum?
Am făcut primii pași în sport încă din copilărie, la 4–5 ani, când părinții m-au înscris la cursuri de înot pentru a-mi îmbunătăți condiția fizică. Înotul m-a atras prin senzația de libertate în apă, iar în următorii ani mi-am completat formarea cu bicicletă și alergare practicate în mod neorganizat, cu familia. Aproximativ la 12 ani, după ce mama a văzut o reclamă pe Facebook pentru un club de triatlon, am decis să combin cele trei discipline și m-am implicat oficial în acest sport. Am cochetat și cu alte discipline în copilărie, cum ar fi patinajul și role-skating într-un mediu neorganizat, dar foarte distractiv.
2. Care a fost prima ta pasiune: înotul, ciclismul sau triatlonul?
Deși am început cu înotul, și chiar triatlonul ulterior, prima mea adevărată pasiune a fost ciclismul. Participarea la primele curse m-a ajutat să-mi dezvolt abilitățile tehnice și să capăt încredere pe bicicletă, atmosfera competițională motivându-mă să progresez rapid. Probabil aș fi încercat și sporturile pe gheață dacă în Constanța ar fi existat oportunități.
3. Ce te-a determinat să alegi triatlonul ca disciplină principală?
Deși a fost o intamplare, triatlonul a fost alegerea naturală pentru că îmi oferă mereu ceva nou: un antrenament echilibrat, varietate și provocări constante. Mi-am dorit un sport în care fiecare zi de pregătire să fie diferită și să-mi testeze limitele atât fizice, cât și mentale.
4. Ai avut vreun model sau sportiv care te-a inspirat în toți acești ani?
Nu am un model sportiv punctual, mai degrabă sunt anumite calități sau momente ale unor sportivi care mă inspiră, din toate cele trei sporturi separat sau chiar din triatlon: de exemplu, cursele de înot ale lui David Popovici, cățărările lui Pogacar sau reziliența marilor alergători Kipchoge sau Mo Farah. Din triatlon, cursa norvegianului Kristian Blummenfelt de la Tokyo, din 2021, a fost un exemplu inspirațional care mi-a arătat că, în acest sport, nu câștigă întotdeauna favoriții, ci mai degrabă cei care sunt motivați și rezistenți la presiune.
5. Ai obținut numeroase podiumuri naționale și internaționale. Care dintre aceste rezultate are cea mai mare însemnătate pentru tine și de ce?
Cel mai important rezultat pentru mine a fost locul I la Campionatul Național de cadeți, deoarece a confirmat că pregătirea mea intensă și dedicarea își meritau efortul. Cu toate astea, au fost curse pe care nu le-am câștigat oficial, dar în care am simțit că am fost în cea mai bună formă, cum ar fi Campionatul Balcanic de juniori de anul trecut, unde am făcut, împreună cu plutonul din față, o tură în plus la proba de ciclism, iar apoi am reușit totuși să am o alergare bună și să termin înaintea celor din grupul meu, chiar și în top 10 la general. Important nu este doar rezultatul, ci și cum simți că îl obții.
6. Cum te-ai pregătit pentru competițiile europene din 2024, precum cele de la Silver Lake, Izvorani sau Chișinău?
Pregătirea mea din 2024 a fost puțin împiedicată de o gripă și o infecție, una după alta, în lunile ianuarie-februarie, dar am reușit să îmi revin și chiar cred că mi-a prins bine această oportunitate de a mă odihni, deoarece a doua jumătate a sezonului de competiții a decurs la un nivel optim.
7. Ce provocări ai întâmpinat în competițiile internaționale și cum le-ai depășit?
Cea mai mare provocare a fost adaptarea la trasee necunoscute și la ritmul agresiv al sportivilor din alte țări. Cu toate astea, aș putea spune că mă simt mai confortabil în competițiile internaționale, unde nu îmi cunosc personal competitorii. Lupta de sub apă, care nu se vede, la fiecare baliză, este o provocare reală în competițiile unde nivelul de dezvoltare sportivă este foarte apropiat.
Paul-Mihai Găloiu: Fiecare profesor sau antrenor a avut un rol în dezvoltarea mea!
8. Cum reușești să îmbini performanța sportivă cu școala, având în vedere că ești elev la un liceu sportiv?
La liceul sportiv, programul e gândit special pentru sportivi. Îmi organizez orele teoretice dimineața și antrenamentele după-amiaza, iar profesorii sunt foarte flexibili. Învăț periodic și folosesc pauzele dintre antrenamente pentru recapitulări, astfel încât să nu las nimic pe ultimul moment. Perioada de off-season este dedicată lecturilor și pregătirii în privat a unor domenii pe care doresc să le stăpânesc mai bine, cum ar fi chimia sau fizica.
9. Ce rol au avut profesorii și antrenorii în parcursul tău? Cine te-a sprijinit cel mai mult?
Fiecare profesor sau antrenor a avut un rol în dezvoltarea mea. Încerc să păstrez, din trecutul academic și sportiv, părțile pozitive din tot ceea ce am acumulat și un respect profund pentru munca depusă de ei. La finalul carierei, voi putea astfel să port mai departe o sinteză personală a acestor influențe.
10. Ai participat la mai multe stagii de pregătire organizate de Federația Română de Triatlon și European Triathlon Union. Ce ai învățat din aceste experiențe?
Am învățat importanța detaliilor tehnice – de la poziția pe bicicletă până la tehnica de alergare pe diferite suprafețe. De asemenea, am deprins metode avansate de recuperare și nutriție pe timpul competițiilor.
11. Cum îți organizezi antrenamentele și timpul liber? Cât de importantă este recuperarea în programul tău?
Structura săptămânală cuprinde 4–5 sesiuni de înot, 3–4 pe bicicletă și 3-4 de alergare, plus antrenamente de forță și mobilitate. Recuperarea (masaj, stretching, somn de calitate) este nelipsită și considerată la fel de importantă ca antrenamentul efectiv.
12. Care sunt obiectivele tale pentru sezonul următor? Țintești participarea la competiții europene de nivel superior?
Următorul meu obiectiv este să intru în Top 10 la o etapă de Cupă Europeană de juniori și să particip la Campionatele Mondiale de Juniori. Vizez, de asemenea, calificarea pentru Campionatul European de tineret U23.
13. Te gândești la o carieră sportivă pe termen lung sau ai în vedere și alte planuri în paralel cu triatlonul?
Vreau să construiesc o carieră solidă în triatlon și să reprezint România la Jocurile Olimpice. Simultan, mă interesează studiile în domeniul științelor sportului sau al managementului sportiv.
14. Ce sfat le-ai da copiilor care își doresc să practice triatlon, dar nu știu de unde să înceapă?
Le-aș recomanda să înceapă cu un club local de triatlon sau să facă sport pentru ei în primul rand, să-și găsească un antrenor pasionat și să se concentreze pe tehnică înainte de volum. Cel mai important este să se bucure de fiecare antrenament și să-și stabilească obiective realiste, pas cu pas.
Sursă foto: Paul-Mihai Găloiu/arhivă personală
Citește și:
